czy moge

to powiedzmy ze zostane przy masie , jakie cwiczenia moge tworzyc lączone chociaz jakis przyklad glownie na Klate , Plecy czy Barki jakos lubie robic 2 cwiczenia na raz, ale nie dokonca wiem jakie dobierac :)

wim wiem ze o masie moge zapomniec, tylko kilka kilo by sie przydalo :) , dokupie chyba massa. carbo nigdy nie mialem i nie wiem jak dziala w praktyce, czy daje tej energii, i czy te wegle dalyby z 3 kilo tluszczyku?

Wczoraj ledwo chodzić mogłam - trening musiałam odpuścić. Próbowałam parę razy podskoczyć w domu, żeby sprawdzić czy burpee mogę normalnie robić, ale ledwo nogę podniosłam :-( Wczoraj więc nie nadwyrężałam zbytnio nóg. Dziś jest trochę lepiej. Zrobiłam trening, ale obwody szły na raty. Ciężko było.

Dałeś mi nadzieje że jednak moge trenować krav mage, ale czy nie było by ci głupio gdyby na tym seminarium kazali ci trenować z jakąś dziewczynką

No i to mi chodziło :P Zobaczymy jak będzie mi z nią szło tak do końca września gdzieś, czy będzie już upragniony 6pak :) A potem masa jeśli pójdzie dobrze, w sumie nie moge się doczekać bo na redukcji mało sie je :( Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-14 21:52:35

[...] górę, -- nie ma ze nie mogę, muszę ! :-)) Zaryzykuje, będę teraz brzuch katował 5 dni pod rząd. Czy po tych 5 dniach od razu wrócić do treningu brzucha 2 razy w tygodniu , czy lepiej będzie gdy dam mu chwile odsapnąć. Przyznam, że głupio się czuje, 5 dni to znów nie taka męka}:-( Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2013-11-20 18:56:30

[...] te dzialy ktore wymieniles , moze np jeszcze jakies "nasze galerie" i ogolnie "galerie" mozna tez zrobic dzial tapety albo Wallpers sam moge cos sprobowac stworzyc linkownia, itp itp jeszcze by sie cos wymyslilo napewno... tak wogole masz juz jakies konkretne plany, serwer dobry itp czy dopiero takie dalekie zamysly ??

hmmmm takie cos trwa ok 1.5h ja tez myslaelm ze nie moge a moglem tzn kopalem na tarcze pozniej kolezanka i znowu ja wiec przerwa byla ok 40min czy jakos tak dasz rade

[...] pow. ale robiać mniej dlategio ze chce plan na mase z lekkim zaysem n a siłe wiec mniej pow. BO miby cos takiego jest mozliwe No z bicem to tez sie zgodze. Przewaznie cwiczyłem 3cw. na 3 serie albo 2x4. No bo siłke mam własna kupiłem sprzet a drazek mam w futrynie. i wyszło jak wyszło. Chzba ye yrobic taki trening jak mam a drayek to [...]

Ta czerwona ławka to jakiej jest firmy: MARBO czy KELTON? Bo jakość na tym zdjęciu nie moge wyczaić, a w sumie sprzet podoba mi się.

chcialbym widziec pudziana jak kopie dupe savickasowi w ac, wtedy skonczyly by sie moge i innych gadki, tak czy siak na krzyz z savickasem hahah

Staram się aby kurczak czy ryby znajdowały się w diecie :) od tej pory będę wrzucał owoce z bilans ;) ale szynkę mam zawsze zastępować jajkami i twarogiem? szynki nie jadać wcale? byla by Pani tak miła aby zmodyfikować mi delikatnie tą dietę? i równiez chciałbym wiedziec ile pieczywa moge zjadac dziennie

Witam mam dosyć dziwny problem z kolanami. Zaczęło się od przysiadów z bardzo małym obciążeniem (50kg/moja waga wtedy 64kg) było to około 4 lata temu nie wiem dokładnie czy to od tego czy nie, ale zrobiły mi się wtedy kolana gorące i czerwone, nic nie bolało od razu przestałem ćwiczyć. Ale do teraz borykam się z tym problem , czasami też dochodzi [...]

Witam ponownie , mam jeszcze pytanie : czy to możliwe , że jestem aż tak mało rozciągnięty , że nie moge długo siedzieć na stopach jak to się robi podczas medytacji , czy należy przyczyny szukać gdzie indziej? Mam dość duże mięśnie łydek i to mi przeszkadza Pomocy! Kamil brak

"Witam ponownie , mam jeszcze pytanie : czy to możliwe , że jestem aż tak mało rozciągnięty , że nie moge długo siedzieć na stopach jak to się robi podczas medytacji , czy należy przyczyny szukać gdzie indziej? Mam dość duże mięśnie łydek i to mi przeszkadza Pomocy! Kamil" Nie chodzi o to, ze gosc jest malo rozciagniety, tylko ze [...]

Jeszcze jedno pytanie. Czy te BCAA mogę brać 1 raz dziennie, czy koniecznie 2 razy dziennie?

[...] T/9 W/63 kcal 506 szkoła 2 ryż biały 100g kurak pierś bez skóry 150g oliwa z oliwek 5g marchewka B/39 T/8 W/77 kcal 537 Na tę chwilę mam 118/171 białka 31/81 tłuszczy i 197/382 węgli Teraz przedtreningowy Trening potreningowy kolacja Strączkowych nie moge :( Czy jak na tę chwile wszystko jest ok ? (oczywiście pod koniec zobacze jak [...]

[...] zeby stara np rpzesuwala o 1h objad bo ja mam tkaie widzimisie Nie musisz jeść równo co trzy godziny. Spokojnie możesz to zgrać z dzwnkami, jak będzie pół godziny w te czy wewte to nic się nie stanie. -w skzole nie zjem jakis 3 zimiakow piersi z kurczka kefiru itp-odpada. A co, kto Ci zabroni? gdyby ktos poswiecil troche swojego czasu na [...]

A dla mnie liczy się to że kto dla kogo ćwiczy.... ja się nie przejmuje że mnie doganiają fajnie niech im idzie mi tez kiedyś moze pójdzie ja !!! cwicze dla siebie i to jest dla mnie najwazniejsze !!! nie po to zeby szpanmować jaki ja duzy czy jaki ja silny i jak ja kogo moge przez to zjechac a co do tej siły to mi w 11 mioechów poszło coś ponad [...]

[...] (jak mówi perskie przysłowie- "Za pomocą słodkich słówek można wywabić żmiję z dziury). Trochę mnie zdenerwował za to pisarz arabski z Algierii, Yasmina Khadra (czy tam Chadra; o dziwo facet, ale podpisujący się imieniem swojej żony; były oficer), który podczas spotkania z nim ciągle powtarzał, że jest najsłynniejszym i najlepszym [...]